Hälsa och välbefinnande är en viktig del av mitt liv. Det är viktigt att må bra såväl psykiskt som fysiskt för att man ska kunna prestera på topp, och produktivitet är som bekant någonting jag intresserar mig för och ett område som jag ständigt eftersträvar att förbättra mig inom.
För min del handlar hälsa och välbefinnande om att dels försöka hålla sig så frisk det bara går – färre sjukdagar har förstås en direkt koppling till ökad produktivitet. Men jag strävar också efter att försätta mig i rätt sinnesstämning med hjälp av meditation, samt att finna och upprätthålla en bra balans mellan arbete, fritidssysslor och vila.
De fysiska aktiviteter som jag ägnar mig åt är främst styrketräning och vandring. Jag tror det är viktigt att man försöker hitta individanpassade verktyg för att finna sinnesro och för att hålla igång kroppen, och dessa aktiviteter har visat sig fungera bra för just mig. Här delar jag med mig av mina tankar på ämnet hälsa och välbefinnande.
Att vänskapsrelationer är viktiga förstår alla. Som frilansare jobbar jag dock hemma i min ensamhet och kommer därför inte i kontakt med kollegor på samma sätt som andra gör. Dessutom är det svårare att skapa nya, meningsfulla relationer senare i livet och särskilt när man med jämna mellanrum flyttar omkring i landet. Därför är det […]
Det finns många fördelar med styrketräning – till exempel kan träning göra dig mer produktiv. Dessutom hjälper den dig att bibehålla eller öka din hälsa och styrka. Men hur blir man starkare?
Jag valde att flytta till landet för lite drygt ett år sedan. Sedan dess har jag verkligen fått tid att bo in mig och anpassa mig till min nya livsstil. Därför tänker jag nu dela med mig av de fördelar och nackdelar som jag ser med denna upplevelse. För kontrasten är onekligen stor när man […]
I den galna värld vi lever i kan det vara svårt att finna sinnesro utan ansträngning. På samma sätt som vi behöver skapa goda träningsvanor för att bibehålla vår fysiska hälsa, behöver vi även goda mentala vanor för att stilla sinnet. Av denna anledning bjuder jag i detta inlägg på ett antal vanor som kan […]
I egenskap av en person som har testat det mesta inom koffeinhaltiga drycker och preparat, såsom kaffe, te, energidrycker, koffeintabletter och PWO:er, kommer jag här att beröra en av dessa ur ett hälsoperspektiv. Den produkt jag syftar på är teet. Jag kommer försöka besvara en fråga som många ställer sig: är det bra att dricka […]
Under natten mellan lördagen den 24 mars och söndagen den 25 mars i år ställde vi fram våra klockor en timme, och mellan lördagen den 27 oktober och söndagen den 28 oktober är det dags att ställa tillbaka klockan igen. Detta kan till synes verka som ett oskyldigt, men ack så onödigt och frustrerande förfarande. […]
Att meditera behöver inte vara svårt eller kostsamt. Med hjälp av appen Headspace kan du lära dig att meditera gratis. I början kostar inte den guidade meditationen någonting, men när du märker vilka positiva effekter meditationen har på ditt sätt att tänka och agera kommer du sannolikt sajna upp dig för en prenumeration. Jag har […]