Hälsa och välbefinnande

Hälsa och välbefinnande är en viktig del av mitt liv. Det är viktigt att må bra såväl psykiskt som fysiskt för att man ska kunna prestera på topp, och produktivitet är som bekant någonting jag intresserar mig för och ett område som jag ständigt eftersträvar att förbättra mig inom.

För min del handlar hälsa och välbefinnande om att dels försöka hålla sig så frisk det bara går – färre sjukdagar har förstås en direkt koppling till ökad produktivitet. Men jag strävar också efter att försätta mig i rätt sinnesstämning med hjälp av meditation, samt att finna och upprätthålla en bra balans mellan arbete, fritidssysslor och vila.

De fysiska aktiviteter som jag ägnar mig åt är främst styrketräning och vandring. Jag tror det är viktigt att man försöker hitta individanpassade verktyg för att finna sinnesro och för att hålla igång kroppen, och dessa aktiviteter har visat sig fungera bra för just mig. Här delar jag med mig av mina tankar på ämnet hälsa och välbefinnande.

depression vinter

Vinterdepression – hypokondri eller ej?

Många människor blir deprimerade under vintern. Detta gäller inte minst här hemma i Sverige, där dagsljuset under vinterhalvåret allt som oftast lyser med sin frånvaro. När det blir mörkt redan på eftermiddagen, och längst uppe i norr knappt blir ljust under någon tid på dygnet, drar mörkret och de korta dagarna lätt ner humöret. Så …

Vinterdepression – hypokondri eller ej? Läs mer »